ひとりで悩まないで

生理痛、女性でしたら悩まされている方々が多いことでしょう。
腹痛だったり頭痛、腰痛、吐き気などたくさんの症状が人それぞれ違って現れます。生理前に起こる月経前症候群も厄介なものです。
生理痛の対策や改善法といってもそう簡単にはなかなか治まるものではないのです。そういった中で、ほとんどが生理薬に頼ってしまいます。
生理痛の辛い時、周りの人達にも分かってもらえない苦しみもあります。たかだか生理痛でしょと流されてしまう時もあることでしょう。その痛みも辛さも本人しか分かりませんから余計に悩んでしまいます。
生理痛でいえることは、カラダを冷やさないことが重要です。なるべく下半身を温めて血液の流れを良くすることを心がけましょう。食事では、鉄分やミネラル、ビタミンの多く含む食物を取り入れバランスも大切に。
あまりにも生理痛がひどい場合には、子宮の病気が隠れていることもありますので、ひとりで悩まずにまずは病院へ行って医師に相談をしましょう。

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